青海旅游需要准备的物品可分为证件、衣物、防晒、药品等类别，以下是综合整理的必备清单及注意事项：

一、证件类

身份证：

必备证件，若无身份证需办理临时身份证。

其他证件：

学生证、导游证、军官证、残疾证、老年证等可减免门票。

现金：

部分区域信号不佳，建议备适量现金。

二、衣物类

高原服装：

冲锋衣、抓绒衣、羽绒服，建议带可拆卸内层。

防晒衣：

选择高倍防晒面料，颜色越深防护性越好。

保暖配件：

围巾、披肩、手套，早晚温差大需防风保暖。

鞋子：

舒适运动鞋或登山鞋，避免高跟鞋或凉鞋。

三、防晒用品

防晒霜：

高倍防晒霜，需定时补涂。

墨镜：

防紫外线墨镜，沙漠、戈壁等场景必备。

遮阳帽：

宽边遮阳帽或棒球帽，搭配防晒衣使用。

四、药品类

抗高反药物：

如红景天、高原安，预防高原反应。

常用药：

感冒药、晕车药、肠胃药、创可贴、风油精等。

特殊药品：

如葡萄糖、退烧药、消炎药等，应对突发状况。

五、其他必备物品

水壶/保温杯：

随时补充水分，建议带大容量水壶。

雨具：

轻便雨伞或雨披，应对多变天气。

洗漱用品：

防晒霜、润唇膏、毛巾等，部分酒店可能不提供。

充电设备：

手机充电器、移动电源，确保通讯畅通。

六、注意事项

高原准备：

提前1-2周服用红景天，避免剧烈运动，保持充足睡眠。

饮食调整：

多带高热量食物（如巧克力、牛肉干），避免空腹饮酒。

环保意识：

尊重当地生态，不随意丢弃垃圾。

以上清单综合了青海不同季节的天气特点和旅行需求，建议根据实际行程灵活调整装备。