出去海边旅游需要准备的物品可分为以下几类，综合多个权威来源整理如下：

一、核心必备物品

泳装与泳镜

选择适合身材的泳衣（比基尼、连体泳衣等），搭配泳镜、泳帽和浴巾。泳镜需防沙防眩光，泳帽建议宽檐设计以扩大防晒范围。

防晒用品

- 防晒霜：

需选择SPF≥30、PA++++的防水防晒霜，涂抹于全身并定期补涂。

- 防晒喷雾：方便补涂，尤其适合游泳后使用。

- 防晒唇膏：唇部易晒伤，需单独涂抹高倍数防晒唇膏。

衣物与鞋具

- 沙滩裤/裙子、轻便运动鞋/凉拖，方便在沙滩行走和游泳。泳衣需搭配泳镜、泳帽，避免泳衣与镜片摩擦。

二、日常必需品

换洗衣物

至少准备2套换洗衣物，包括内衣裤、泳衣等，避免海水残留。

洗漱用品

- 牙刷、牙膏、毛巾、护肤品、洗发水、沐浴露等。

- 可携带防水袋保护手机、钱包等贵重物品。

药品与急救

- 防晒霜、润唇膏、创可贴、创可贴、晕车药、藿香正气水、防蚊虫药等。

三、舒适与防护配件

遮阳与防晒配件

- 大圆遮阳帽、草帽、宽边防晒帽，搭配太阳镜和防晒衣。

- 遮阳伞（可选）：轻便折叠伞更实用。

水上活动装备

- 潜水装备（如潜水镜、呼吸管）或冲浪板、冲浪鞋。

四、其他注意事项

证件与财物：

身份证、学生证、现金、信用卡，手机及充电器。

垃圾处理：携带垃圾袋，将废弃物投入垃圾桶，避免污染海洋环境。

防晒修复：晒后涂抹芦荟胶或补水精华，修复皮肤屏障。

五、衣物搭配建议

防晒衣：选择连体泳衣或防晒衣，方便活动且防晒效果好。

层次穿搭：早晚温差大时，搭配薄外套（如针织开衫），避免着凉。

通过以上准备，既能享受海滩的阳光与海水，又能确保安全与舒适。