湖南旅游准备需结合季节特点和行程需求，以下是综合建议：

一、衣物准备

季节分区

- 夏季（6-8月）：

轻薄透气衣物（短袖、短裤、防晒衣）、雨具（雨伞/雨衣）、防晒霜、太阳镜、遮阳帽。

- 春秋（3-5月、9-11月）：长袖衬衫、薄外套、牛仔裤、运动鞋，早晚温差较大需备防风外套。

- 冬季（12-2月）：羽绒服或保暖大衣、围巾、手套，山区气温低需防寒。

特殊场景补充

- 若前往张家界等山区景点，建议携带徒步鞋或舒适运动鞋，并准备防蚊虫叮咬的药水。

二、防护用品

防晒：

高倍数防晒霜、遮阳帽、太阳镜，湖南紫外线强，需全程防护。

防雨：轻便雨具，山区天气多变，雨天可能突然来临。

药品：感冒药、退烧药、肠胃药、晕车药、防蚊虫叮咬药水等常用药品。

三、生活用品

证件：身份证、护照（出国游客）、少量现金及移动支付工具。

电子设备：手机、充电器、备用电池、导航地图（纸质版和电子版）。

洗漱：牙刷、牙膏、毛巾等个人用品，建议自带洗浴用品。

四、交通与住宿建议

交通规划

- 提前预订机票/火车票，长沙到张家界动车约2小时。

- 若租车自驾，需检查车辆状况并熟悉景区路况。

住宿选择

- 长沙推荐五一广场、万家丽广场附近，交通便利且美食丰富。

- 景区附近住宿可节省时间，但需提前确认设施完备性。

五、其他注意事项

饮食：

湖南菜以辣为主，建议提前告知餐厅特殊饮食需求；景区内可自带干粮和水。

安全：保管好财物，部分小摊贩不接受电子支付，现金备用。

尊重习俗：少数民族聚居区禁烟，游览时需遵守规定。

通过以上准备，可确保湖南之旅顺利舒适。