大理作为云南的标志性旅游城市，拥有丰富的自然与人文景观。以下是推荐游玩的景点及实用建议：

一、必去景点推荐

大理古城

洱海门户，可体验白族文化，推荐游览酒吧街、洋人街，感受多元风情。建议晚上逛，避开商业化高峰。

洱海

中国四大淡水湖之一，可骑行环湖或乘船游览，欣赏湖光山色。双廊古镇是观日落和体验慢生活的理想地。

苍山

乘坐洗马潭索道（5555米）可俯瞰洱海全景，七龙女池等自然景观令人陶醉。注意索道可能因天气开放半程。

天龙八部影视基地

金庸小说灵感来源地，适合武侠爱好者。门票包含影视城游览，可体验江湖文化。

双廊古镇

被称为“大理风光第一镇”，拥有太阳宫、月亮宫等特色建筑，适合安排下午茶和观日落。

喜洲古镇

保存完好的白族民居小镇，可体验扎染工艺，品尝破酥粑粑等传统美食。

二、特色体验推荐

洱海生态廊道骑行：

冬季海鸥较多，适合骑行观鸟。

苍山徒步：可选择九曲溪徒步，欣赏沿途森林与溪流。

大理古城夜生活：酒吧街和洋人街提供多样娱乐选择。

三、美食推荐

特色小吃

饵丝：口感爽滑，搭配肉酱或酸辣酱汁；

凉鸡米线：鲜嫩鸡肉与酸辣酱汁的完美结合；

破酥粑粑：甜咸双口味，需趁热食用。

季节性食材：

春节期间可品尝白族年货，如扎染工艺品、特色干货；

秋季推荐洱海生态廊道骑行时补充能量。

四、旅行建议

季节选择：3-4月气候宜人，适合户外活动；

住宿推荐：双廊、大理古城性价比高，建议优先安排住宿；

交通提示：洱海周边租车方便，注意高原防晒。

大理的慢节奏生活与自然美景适合深度游玩，建议安排4-5天行程，充分体验当地文化与风光。