宁夏的最佳旅游季节为 5月至10月，具体分析如下：

一、核心推荐季节及特点

夏季（6-8月）

- 气候温和，平均气温20-30℃，适合户外活动，如沙漠探险（沙坡头、腾格里沙漠）、黄河漂流等。 - 水果丰收季，可品尝葡萄、西瓜等时令水果。

秋季（9-10月）

- 天气凉爽宜人，早晚温差大，适合徒步、骑行等户外活动。 - 可参与宁夏黄河文化旅游节等文化节庆活动，感受地域文化。

春秋季（3-5月、9-11月）

- 气候干燥但温差适宜，草原开始返青，野花盛开，适合观鸟和自然风光摄影。

二、其他季节的注意事项

春季（3-5月）：

早晚温差较大，需备防风外套；

草原和沙漠景观最佳，适合骑行、观鸟。

冬季（12-2月）：

极端低温可达-22℃，需防寒保暖；

可体验冰雪活动（如沙湖滑冰）及民俗节庆（如冰雪节）。

三、旅行建议

避开黄金周：

5-10月游客较多，建议错峰出行以提升体验。2. 装备准备：

- 沙漠地区需防晒套装、防风鞋；

- 秋冬季早晚温差大，需备保暖衣物。3. 景点推荐：

- 沙坡头（中卫市）：体验滑沙、黄河漂流；

- 贺兰山：秋季红叶景观；

- 银川：凤凰城、五湖（乌兰湖最佳拍摄季为夏季）。

综上，春秋季和夏季是宁夏旅游的黄金季节，可根据个人偏好选择行程，同时注意季节特点做好准备工作。