一、自然景观类避暑胜地

九寨沟（四川）

- 以"九寨六绝"闻名，夏季平均温度15-20℃，拥有诺日朗瀑布、长海等景观，水清林茂如童话世界。

- 玩法提示：建议安排3天二次进沟，重点游览诺日朗瀑布和五花海。

青岛（山东）

- 海洋性气候，夏季平均25℃，沙滩细腻，海水清澈。可进行海水浴、帆船，推荐崂山景区。

大理（云南）

- 下关风、上关花、苍山雪构成四大奇观，洱海月夜尤为迷人。夏季凉爽，适合环洱海骑行或徒步。

张家界（湖北）

- 森林氧吧般的自然环境，夏季平均28℃，金鞭溪、袁家界等峰林景观需徒步探索，建议住山间客栈。

二、高原与山地避暑地

丽江（云南）

- 依偎玉龙雪山，海拔2400米，夏季微凉。可游览古城、拉市海，体验纳西文化。

镇远古镇（贵州）

- 青山绿水环绕，石板路千年古迹，夏季平均24℃。夜晚吊脚楼观星，感受时光静好。

峨眉山（四川）

- 佛教圣地，云雾缭绕，夏季凉爽。可登金顶、观日出，体验禅意氛围。

三、海岛与滨海度假区

海南（三亚）

- 全球热门海岛，亚龙湾、呀诺达雨林提供潜水、环岛游。需做好防晒，享受热带风光。

青岛（山东）

- 除海滨风光，还有啤酒文化。推荐青岛啤酒博物馆和金沙滩。

四、其他推荐地

贵阳（贵州）：

中国十大避暑城市，乌蒙大草原、织金洞等景点，夏季平均22-25℃。

承德避暑山庄（河北）：清代皇家园林，分四区布局，适合体验古典园林艺术。

旅行建议

时间选择：

7-8月为最佳，但部分景区（如丽江、大理）提前预订住宿更稳妥。

衣物准备：

山区景点需防风外套，海岛防晒用品不可少。

交通规划：

部分景区需提前订票（如张家界），建议错峰出行以提升体验。

以上目的地可根据偏好选择，兼顾自然风光与避暑体验。