大理旅游必备物品清单及实用建议如下：

一、衣物类

防晒衣物：

长袖防晒衣或薄款防晒外套，搭配短袖和短裤应对温差。

多层次穿搭：

早晚温差大，需备长袖、风衣或薄外套；夏季可穿短袖和短裤。

雨具：

折叠伞或雨衣，雨季（5-10月）需防范降雨。

二、防晒用品

防晒霜：SPF30以上，需每隔2-3小时补涂。

遮阳帽/太阳镜：保护头部和眼睛免受紫外线伤害。

三、个人护理

洗漱用品：牙刷、牙膏、毛巾等。

护肤品：润肤露、面膜等保湿用品，缓解干燥。

四、药品与急救

常备药品：感冒药、胃药、创可贴、消毒棉球等。

高原反应药品：如山茶油、黄连素，预防高原不适。

五、其他必备

轻便背包：容量适中，方便携带水壶、零食和证件。

保温水壶：夏季或秋季必备，可装水、能量棒等。

驱蚊用品：驱蚊水、蚊帐或蚊香，防止蚊虫叮咬。

六、特色建议

文化体验：购买白族特色工艺品或纪念品，如扎染制品、鲜花饼（推荐下关或喜洲古镇）。

导航工具：手机+地图软件，部分景点需徒步或骑行。

七、季节性提示

春季（3-4月）：重点防风，早晚温差大，需备风衣。

夏季（5-10月）：防晒为主，避免中暑，多备短袖和短裤。

冬季（11-次年3月）：需防风保暖，羽绒服、围巾是必备。

通过合理搭配衣物和用品，既能应对大理多变天气，又能充分体验当地文化与美景。