根据酒店住宿的卫生隐患和实用需求，以下是必备物品清单及选购建议：

一、基础防护类

隔脏睡袋

避免与酒店床品直接接触，减少细菌和异味的传播。选择纯棉材质、透气性强的款式，四季适用。

压缩毛巾

体积小、重量轻，可替代酒店毛巾。独立小包装方便携带，用后可直接清洗或丢弃，避免交叉感染。

折叠拖鞋

选择防水、易清洁的款式，避免使用酒店提供的塑料拖鞋。可自带柔软棉质拖鞋，或购买折叠拖鞋套装。

二、个人卫生类

个人洗漱用品

包括牙膏、牙刷、洗发水、沐浴露等，避免使用酒店提供的可能被重复使用的一次性用品。

毛巾/浴巾

可携带折叠毛巾或一次性浴巾，确保个人清洁。

三、便利生活类

电源适配器与充电器

应对不同地区的电源插座标准，确保电子设备充电无忧。

折叠水壶

优先选择自带水壶烧水，避免使用酒店水壶煮贴身衣物。折叠设计便于携带。

垃圾袋与垃圾箱

用于存放垃圾，保持房间整洁。

四、应急备用类

药品与急救用品

包括创可贴、消毒棉球、感冒药等常用药品，应对突发状况。

雨具与防晒用品

根据天气变化准备雨伞、防晒霜等，避免淋雨和晒伤。

五、其他推荐物品

酒精湿巾：

擦拭门把手、马桶等高频接触表面，消毒更彻底。

衣架与晾衣绳：方便挂放衣物，晾晒毛巾。

塞纳河枕套：套在酒店枕头上，保留家居气味。

清洁与收纳建议

自带洗漱用品：密封包装更卫生，退房时可带走。

压缩毛巾清洗：可机洗或手洗，保持干燥卫生。

分类收纳：使用收纳袋整理物品，方便携带和查找。

通过以上准备，既能保障个人卫生与舒适，又能减少对酒店设施的依赖，提升旅行体验。