出去爬山旅游需要准备以下物品，分为基础必备、安全防护和应急装备三类：

一、基础必备物品

登山鞋

选择轻便、防水、透气的登山鞋，保护脚部并减少疲劳。

水与食物

携带至少2瓶矿泉水、1-2份高能量食物（如压缩饼干、巧克力、牛肉干）。

雨具与服装

轻便雨衣或雨披，防风防水外套（秋冬需加冲锋衣），速干内衣裤。

背包与腰包

30-50L专业登山包，腰包放贵重物品和常用物品。

二、安全防护装备

导航工具

等高线地图、指南针或GPS设备，确保路线清晰。

急救包

创可贴、紫药水、藿香正气水、消毒棉球等基础药品，以及绷带、纱布等包扎材料。

防虫驱蚊

驱蚊喷雾、风油精、酒精棉，避免蚊虫叮咬。

防晒用品

防晒霜、遮阳帽、太阳镜，保护皮肤免受紫外线伤害。

三、应急装备与备用物品

多功能工具

包含手电筒/头灯、瑞士军刀、多功能登山杖（带打火器、指南针）。

通讯设备

手机充电宝、卫星电话（信号弱时使用），备用电池。

宿营装备（可选）

帐篷、睡袋、防潮垫，若计划露营。

现金与证件

足够一天的零钱、身份证、学生证（可打折）。

其他注意事项

轻装原则：

只携带必需品，避免负重过重。

天气变化：出发前查看天气预报，山区天气多变，需及时调整装备。

结伴同行：独自爬山风险较高，建议结伴并告知他人行程。

通过合理准备，既能提升登山体验，又能确保安全。