一、防晒用品

防晒霜/乳液：

选择高SPF值（如30+）的防晒产品，需每2小时补涂一次。

遮阳伞/帽：

推荐轻便折叠款，如日本WPC遮阳伞，兼具遮阳和防雨功能。

墨镜：

保护眼睛免受紫外线伤害，建议选择防蓝光款式。

二、衣物与装备

浅色透气的服装：

白色、浅蓝色等吸热慢、散热快的材质，避免深色衣物引发中暑。

多功能外衣：

如棉布束腰外衣，可套在比基尼上防晒，搭配裤袜或凉鞋使用。

防风防水外套：

冲锋衣裤等功能性外套，应对天气变化。

三、健康与补水

淡盐水/运动饮料：

出汗后及时补充盐分，避免脱水。

能量食品：

巧克力、牛肉干等高热量零食，补充体力。

便携式药品：

风油精、花露水、创可贴等常用药品，应对突发状况。

四、日常用品

洗漱用品：

毛巾、牙刷、牙膏等，建议自带旅行套装。

防晒衣套：

泳衣外穿防护层，方便餐厅等场景。

收纳工具：

分仓收纳袋、腰带等，保持行李整洁。

五、其他推荐

充电宝：手机、相机等设备需随时充电。

轻便鞋履：帆布平底鞋、登山鞋等，兼顾舒适与防滑。

墨镜罩：保护镜片灰尘，延长使用寿命。

温馨提示：根据行程选择轻量化装备，避免过度打包。若前往高温地区，优先选择酒店内浴巾、衣物等用品，减少自备物品的负担。