一、证件类

身份证/护照：

必备证件，部分行程需提前办理签证

银行卡/现金：

用于支付，建议准备少量现金备用

旅行文件：

机票/酒店预订确认单、景点门票等

二、衣物类

换洗衣物：

3-4套（含内衣裤、袜子），根据天气准备防晒衣/针织开衫

鞋子：

舒适运动鞋/休闲鞋，部分行程需备拖鞋（尤其青旅）

外套：

轻薄防晒衣或风衣，应对天气变化

三、洗漱用品类

基础洗漱：

牙膏、牙刷、毛巾、沐浴露、洗发水

护肤品：

防晒霜、润肤乳、洗面奶

个人卫生：

卫生巾/卫生棉条（女性必备）

四、药品与应急类

常备药品：

创可贴、阿司匹林、感冒药、肠胃药、晕车贴等

特殊药品：

根据个人需求携带，如哮喘吸入器、糖尿病用药等

急救包：

绷带、消毒棉球、创口贴等

五、电子设备类

手机及充电器：

必备通讯工具

相机/纪录片设备：

记录美好瞬间

移动电源：

备用电池，建议10000毫安以上

六、其他实用物品

背包：

轻便耐用的2-3天行程背包

雨具：

折叠伞或雨衣

眼罩/颈枕：

提升睡眠质量

耳塞：

应对嘈杂环境，如火车/飞机

便携式洗漱用具：

漱口水、卸妆水（可选）

七、轻装原则

优先选择速干面料衣物，减少洗漱次数

避免携带不常穿的裙子、外套等

高铁/飞机建议随身携带小件物品，通过安检

八、特殊注意事项

气候因素：北方旅行需备2套厚外套，南方则轻薄透气

行李重量：尽量控制在5-10公斤，便于搬运

安全物品：贵重物品分散保管，重要文件复印件备份

以上清单可根据具体行程、天气和旅行习惯调整，建议出行前检查物品完好性，并提前规划充电方案。