南极旅游需要精心准备，以下是综合多个权威来源的必备物品清单及注意事项：

一、衣物装备

专业羽绒服

选择高防水、高保暖性能的羽绒服，建议填充防风防水材料，如鹅绒或鸭绒。部分船公司会提供冲锋衣，需提前确认是否需要自备。

防水冲锋衣/抓绒衣

作为多层穿搭的中间层，需具备防风、透气、速干功能，建议选择连帽、高领等设计。

保暖内衣裤

贴身穿着，推荐羊毛衫、羊绒内衣或专业保暖内衣，保持皮肤干爽。

防水裤/滑雪裤

内层可穿保暖裤，外层防水裤需宽腿设计，方便套登靴。

帽子、围巾、手套

选择能护住耳朵、脖子的款式，建议加绒设计。手套需防水且方便操作手机。

二、防寒配件

防风防水帽：

带防风罩的款式，可单独佩戴或套在冲锋衣内。

围巾：魔术围巾或羊毛围巾，保护颈部和脸部。

保暖袜子：高筒羊毛袜，搭配毛毡鞋垫增强保暖性。

三、其他必备物品

防晕船药/晕船耳贴：

南极行程可能涉及长时间航行，需预防晕船。

防晒霜：

高倍数防晒霜，防止紫外线伤害，建议每2小时补涂。

常用药品：

常用药、创可贴、消毒液等。

电源转换器：

适配南极电压的充电器。

防水袋/套：

保护相机、手机等电子设备。

暖宝宝：

防冻手暖或暖脚宝，保持肢体温暖。

四、行李与证件

行李限额：国际航班托运行李限20kg，手提行李限5kg，需提前确认。

证件：护照需有效期6个月以上，部分国家需额外签证。

货币：美元现金备用，部分小店接受信用卡。

五、其他注意事项

环保要求：

遵守《南极条约》，禁止带走任何垃圾。

色彩选择：

鲜艳颜色（如红色、橙色）更易拍照。

服装搭配：

建议分层穿搭，方便根据温度调整。

建议根据具体行程和天气情况调整装备，部分高端邮轮会提供专业防寒装备，可咨询旅行社获取详细信息。