去青海旅行需要准备的物品可分为以下几类，综合多个权威攻略整理如下：

一、必备物品清单

防晒用品

- 防晒霜（高倍数）、润唇膏、护手霜

- 遮阳帽、太阳镜、遮阳伞

- 高倍数防晒衣，青海紫外线强，需全天防护

衣物装备

- 保暖套装（冲锋衣/羽绒服）、毛线衣、厚外套

- 高海拔地区建议携带防风防水冲锋衣裤

- 舒适徒步鞋或登山鞋，避免高跟鞋

药品与健康

- 抗高原反应药物（红景天、高原安）

- 感冒药、退烧药、消炎药、肠胃药、创可贴

- 驱蚊剂、防蚊手环

证件与现金

- 身份证、边防证（若需进入边境地区）

- 学生证、军人证等优惠证件

- 多份现金及充电宝

二、特色物品推荐

高原应急物品

- 便携式氧气袋（可选）

- 高能量零食（巧克力、压缩饼干）

纪念品与特产

- 藏式挂件（六字真言、玛尼石）

- 藏式风情摆件（酥油灯、藏香）

- 青海特产（牦牛肉干、虫草酒、藏式糌粑）

三、注意事项

衣物选择

- 6-8月虽为夏季，但昼夜温差大，需备厚外套

- 拍照推荐红色裙子搭小白鞋，色彩对比更鲜明

药品准备

- 高反药物需提前1-2周服用，避免高原反应

- 药品分装小包装，方便携带且不易丢失

防晒防护

- 每2小时补涂防晒霜，阴天也要涂抹

- 避免紫外线直射眼睛，佩戴墨镜

行程规划

- 考虑海拔变化，避免剧烈运动

- 提前预订住宿，部分偏远地区信号较弱

通过以上准备，可确保青海之旅安全舒适，充分体验高原风光与民族文化。