上泰山旅游需准备以下物品，综合多个权威来源整理如下：

一、必备证件与门票

身份证/护照：

必备进山凭证，部分区域需提前购票；

登山门票：

需提前在线购买电子票或纸质票。

二、衣物与鞋具

专业登山鞋：

防滑、透气、合脚，避免新鞋磨脚或打滑；

分层穿搭：

山底穿棉质吸汗衣，山顶备防风保暖外套（可租用）；

配饰：

遮阳帽、墨镜、手套（防风防雨）。

三、安全与应急物品

背包：

轻便透气，容量适中（建议20-30L）；

登山杖：

减轻膝盖压力，增强稳定性；

雨具：

防风防水冲锋衣或雨衣，搭配防水密封袋保护重要物品；

手电筒/头灯：

夜间照明必备；

常用药品：

感冒药、退烧药、肠胃药、创可贴等；

急救包：

包含绷带、消毒液等基础用品。

四、饮食与水分

轻便食物：

巧克力、牛肉干、能量棒等高热量零食，搭配水或运动饮料；

水壶：

建议2瓶以上，分次补充；

防晒用品：

防晒霜、唇膏，避免高原晒伤。

五、其他实用物品

充电宝：

手机备用电池，确保通讯畅通；

火种：

打火机或火柴，用于生火（部分区域禁止使用明火）；

垃圾袋：

下山时清理垃圾，保护环境。

六、注意事项

天气预判：

提前查看天气，夜间爬山需防风保暖；

体重控制：

食物不宜过重，避免负重过久；

环保意识：

自带水杯，减少塑料垃圾。

通过以上准备，可确保泰山之行安全、舒适且充实。