上饶的最佳旅游季节主要集中在 春季和秋季，具体分析如下：

一、春季（3-5月）

婺源油菜花季

3-4月，婺源10万亩梯田油菜花盛开，与徽派古民居、青山绿水构成如诗如画的田园风光，是摄影和徒步的黄金季节。

茶文化体验

春季新茶上市，可参与茶园体验活动，感受上饶深厚的茶文化底蕴。

二、秋季（9-11月）

红叶与晒秋景观

秋季气温凉爽，灵山、篁岭等地红叶漫山，村民晒秋的农作场景成为独特景观，适合摄影和深度游。

气候舒适

秋季天气干燥，阳光温和，适合户外活动如徒步、骑行等。

三、其他季节特点

夏季（6-8月）：

气候炎热，但适合避暑，可游览三清山、婺源等景点，需注意防暑。

冬季（12-2月）：

天寒雪大，部分山区有滑雪等冬季运动项目，但游客较少。

四、季节性节庆活动

春季：茶花节（3-4月）

秋季：红叶节（9-11月）

总结

春季和秋季是上饶最具吸引力的季节，建议安排3-4天行程。若时间充裕，可错峰出行以提升体验。夏季和冬季也可根据兴趣选择，但需注意气候特点。