汉中作为历史文化名城，拥有丰富的自然与人文景观，以下是值得重点推荐的旅游景点及行程建议：

一、核心历史人文景点

石门栈道风景区

- 位于汉台区河东店镇，是国家AAAA级旅游景区，以险峻著称，是“明修栈道，暗渡陈仓”的发源地。栈道沿悬崖峭壁修建，可俯瞰褒河峡谷的壮丽景色，适合历史爱好者和自然风光爱好者。

- 行程安排：

- Day1：游览栈道，欣赏山水画卷；

- Day2：参观石门文化广场，了解历史典故。

武侯祠

- 位于勉县定军山下，是三国时期蜀汉丞相诸葛亮的陵墓，也是中国最早由皇帝下诏修建的武侯祠。古柏参天，建筑庄严肃穆，可追寻三国文化足迹。

- 行程安排：

- Day1：参观墓冢、庙宇；

- Day2：听导游讲述诸葛亮故事。

张良庙

- 纪念汉初谋士张良，建筑融合明清风格，山清水秀，适合寻求宁静的游客。

二、自然与生态景观

秦岭山脉

- 拥有南郑区洋县自然保护区等国家级保护区，是朱鹮等珍稀鸟类的栖息地。山间溪流、森林覆盖率高，适合徒步、观鸟。

紫柏山国家森林公园

- 以紫柏林景观闻名，四季景色各异：春桃花、夏绿荫、秋红叶、冬雪景，是生态摄影和徒步的理想地。

黎坪国家森林公园

- 奇峰怪石林立，森林茂密，提供探险和自然风光体验。

三、古镇与民俗体验

青木川古镇

- 保存明清古建筑，民风淳朴，可体验陕南风情，适合古镇爱好者。

四、推荐行程参考

两日游方案：

Day1：石门栈道（上午）→武侯祠（下午）→汉中市博物馆（晚上）

Day2：紫柏山（全天）或华阳古镇（半天）

五、特色美食推荐

热面皮：汉中标志性小吃，搭配辣椒油香气扑鼻；

菜豆腐：鲜嫩滑口，是当地人日常主食；

浆水面：与核桃馍搭配，是武侯祠附近特色美食。

以上景点覆盖历史、自然、人文等多维度，可根据兴趣灵活安排行程。