青海旅游必备物品清单如下，综合多个权威来源整理而成：

一、证件类

身份证：

必备证件，若无有效身份证需办理临时身份证。

其他证件：

学生证、导游证、军官证、残疾证、老年证等可减免门票。

二、防晒用品

防晒霜：

高倍数防晒霜，建议涂抹于暴露皮肤并每隔2小时补涂。

太阳镜：

偏光镜可有效过滤紫外线，海边、沙漠等场景必备。

遮阳帽：

宽檐帽或冲锋衣内搭，防晒同时防风。

三、衣物装备

分层穿搭：

建议携带长袖T恤、冲锋衣、羽绒服等，应对昼夜温差。

保暖配件：

围巾、手套、羊毛袜等，早晚气温可降至10℃以下。

防风外套：

六月份前需备冲锋衣，风大时戴帽子的外套更实用。

四、药品与健康

高原药品：

抗高反药物（如红景天）、感冒药、晕车药、肠胃药等。

保湿用品：

唇膏、润肤水，缓解干燥嘴唇。

常用药品：

创可贴、风油精、退烧药等基础药品。

五、其他必备

背包：

50L左右容量，带拉杆箱和腰包分装物品。

现金与充电器：

部分景点信号差，需备现金；手机充电器及备用电池。

雨具：

雨披或折叠伞，应对多变天气。

洗漱用品：

防晒霜、护肤品、毛巾等。

六、摄影与舒适

摄影工具：

相机、三脚架、滤镜，记录美景。

舒适鞋子：

徒步鞋或运动鞋，避免高跟鞋或凉鞋。

色彩搭配：

红色、白色、蓝色裙子及披肩，增强拍照效果。

特殊提示

高原反应：初到高原建议缓慢行动，避免剧烈运动，必要时服用高原安。

饮食准备：携带干粮（如巧克力、牛肉干）、水瓶及防晒食品（如自热米饭）。

现金备用：部分偏远地区无法使用移动支付，建议准备适量现金。

以上清单综合了青海不同季节和场景的需求，建议根据实际行程灵活调整。