一、防晒用品

防晒霜：

选择高倍数防晒霜（如SPF30+），并涂抹于暴露皮肤，每2小时补涂一次。

遮阳帽/太阳镜：

宽边遮阳帽可遮挡阳光，太阳镜能保护眼睛免受紫外线伤害。

防晒衣/雨伞：

轻便防晒衣可替代雨伞，兼具防晒和防雨功能。

二、衣物与装备

轻便服装：

多带1-2套浅色、透气的短裤、T恤和运动鞋，方便活动且易散热。

泳衣/泳裤：

若行程包含游泳，需准备专用泳衣。

外套：

东南亚等地区空调较冷，需备一件长袖外衣；参观宗教场所需穿正装。

鞋子：

轻便旅游鞋+拖鞋，方便换装和涉水。

三、洗漱与药品

洗漱用品：

牙膏、牙刷、毛巾、湿巾、洗发水、沐浴露等。

药品：

常备药（如感冒药、退烧药）、创可贴、消毒棉球、防蚊液等。

护肤品：

防晒霜、唇膏等防晒类护肤品。

四、证件与财物

证件：

身份证、学生证、护照（境外游需额外准备）。

现金与支付工具：

适量现金（300-500元）+银行卡+移动支付工具。

票据与保险：

车票/机票、旅行保险单。

五、其他必备品

背包：

轻便双肩包或斜挎包，方便携带物品。

水壶/水杯：

保持水分补充，建议带可重复使用的水壶。

充电宝：

手机、相机等设备需备用电源。

雨具：

折叠伞或一次性雨衣，应对突发降雨。

六、注意事项

饮食健康：

携带适量零食和水果，避免暴晒时段进食；若参与户外活动，注意补充能量。

行程规划：

提前了解天气变化，预留室内活动选项，避免中暑。

财物安全：

贵重物品分散保管，证件与现金分开存放。

以上清单可根据具体行程和天气调整，建议提前1-2天检查物品完整性，并告知家长或老师行程安排。