青海旅游穿衣建议需根据季节变化和地形特点综合考量，以下是分季节及场景的详细指南：

一、春季（3-5月）

上衣：

长袖T恤、卫衣或薄款羽绒服，早晚温差较大，需备防风外套。

下装：

牛仔裤、休闲裤或冲锋裤，兼顾防晒与活动便利性。

鞋子：

徒步鞋或登山鞋，提供足部支撑与防滑性能。

配饰：

太阳帽、围巾、墨镜，防晒与保暖并重。

二、夏季（6-8月）

上衣：

短袖T恤、薄款衬衫，搭配防晒衣或遮阳帽。

下装：

短裤、长裙或半身裙，注意避免过长以免影响行动。

鞋子：

凉鞋或运动鞋，保持脚部透气。

防晒：

防晒霜、遮阳伞，紫外线强烈需频繁补涂。

三、秋季（9-11月）

上衣：

长袖衬衫、卫衣或抓绒衣，早晚温差显著。

下装：

牛仔裤、冲锋裤，适应多变的天气条件。

鞋子：

登山鞋或徒步鞋，应对湿滑与崎岖地形。

色彩搭配：

可尝试亮色系衣物（如红色、蓝色），与自然景观形成对比。

四、冬季（12-2月）

外套：

厚款羽绒服、保暖冲锋衣，防风防水性能强。

内搭：

保暖内衣、高领毛衣，保持身体温暖。

下装：

防风裤、雪地靴，应对冰雪路面。

配饰：

围巾、手套、墨镜，抵御寒风与紫外线。

五、通用建议

分层穿搭：

根据天气变化随时增减衣物，如冲锋衣内搭抓绒衣。

防晒防护：

防晒霜、遮阳帽、墨镜需全程使用。

民族特色：

可尝试藏袍、蒙古袍等民族服饰，体验文化风情。

鞋袜选择：

优先选防滑、透气的材质，避免运动鞋在湿滑地面打滑。

六、特殊场景补充

青海湖/茶卡盐湖：建议穿亮色衣物（如红色冲锋衣）拍照，搭配白色T恤和围巾。

草原活动：长裤比短裤更安全，避免草割伤。

通过以上搭配，既能应对青海多变的气候，又能充分体验高原风光与民族文化。