旅游安全锦囊包括以下内容：

常用药品

抵抗力差的小伙伴可以带上板蓝根、阿司匹林、藿香正气水等常用药。

易过敏的人还应带上抗过敏药物，以预防花粉过敏。

创口贴和牙膏

出门在外，难免会磕磕碰碰，可以带上牙膏、创口贴，方便省时，还能快速减轻症状。

旅游保险

为我们的旅程添置一份平安境内旅游保险，责任范围内最高20万保额，覆盖范围包含溺水、骨折、食物中毒等意外事故，甚至是托运行李延误、随身行李损失都在保障范围内。

文明旅游和安全出行

无论是前往景区、商圈，请务必牢记：文明旅游、安全出行。

计划自驾出行，应提前检查车辆状况，确保油、电、水、轮胎等处于良好状态，并遵守道路交通标志和指示。

美食与健康

出行时，建议选择清淡易消化的食物，避免食用过于油腻、辛辣或刺激性的食物。

如果有食物过敏史，务必提前了解食材原料，避免引起过敏反应，随身携带抗过敏药。

火灾防范

进入林区后，切莫生火、野炊、乱丢烟头等，避免因人为用火引发森林火灾。

在景区游玩时，不要随意乱动电器设备、警示标记和消防设施等。

自然灾害自救

及时关注当地天气预报及灾害预警消息，遭遇强降雨时，不要在桥下、低洼地、河道停留。

遭遇冰雹时，要及时躲避到结实的建筑物内。

在山区遭遇强降雨引发的泥石流时，要往垂直于泥石流前进方向的两侧山坡上跑。

人流密集防踩踏

在人流密集的公共场所，非必要不挤进人群，尽量向人流边缘转移，寻找坚固物体并抓牢。

水域游玩防溺水

若在江、河、湖、海游泳，必须有会游泳的同伴相伴，不可单独游泳。

防病从口入

外出游玩时，饮食需谨慎，注意饮食卫生、饮水卫生，不喝生水。

不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。

防咬伤

不招惹流浪犬等动物，一旦被咬伤，应该及时到指定的狂犬病预防处置门诊彻底清洗消毒伤口，接种疫苗。

防过敏

有过敏史的人尽可能少到户外活动，特别是在有风的天气，更不宜长时间在户外停留。

防中暑

要备好藿香正气水等药品。

防蚊虫

旅途中，防蚊虫的工作要提前做好。

通讯畅通

确保手机能够正常使用，出发前查看手机运营商是否覆盖目的地，购买当地的SIM卡或租用便携式WiFi设备。

个人财务安全

采取分散存放个人财物的策略，将现金、信用卡和护照等重要物品分开携带。

熟悉周边环境

抵达目的地后，熟悉周边环境，了解最近的医院、警局和领事馆位置。

交通工具选择

尽量选择正规的交通公司，避免拼车或与不熟悉的人搭乘交通工具。

法律武器

面对复杂或严重的旅游纠纷时，及时咨询专业律师，必要时借助法律手段解决问题。

这些锦囊涵盖了旅游中可能遇到的各种安全问题，从常见药品、健康注意事项到紧急情况处理，为旅行者提供了全面的保障。