宁夏旅游以自然景观与人文历史结合为特色，以下是必玩景点及活动推荐：

一、自然与沙漠景观

沙坡头

- 中国最大天然滑沙场，可体验滑沙、黄河滑索、骑骆驼等活动，被称为“中国四大响沙”。

- 沙漠星空露营是特色体验，推荐住在沙漠中的星空民宿。

腾格里沙漠

- 中国第四大沙漠，适合徒步、露营，欣赏“大漠孤烟直”的景观，可体验五湖连穿等沙漠探险项目。

六盘山风景区

- 西部丹霞地貌代表，拥有火石寨、须弥山等景点，兼具自然奇观与回族风情。

二、历史人文景观

西夏王陵

- 中国现存规模最大的帝王陵园，被誉为“东方金字塔”，可参观陵区、西夏博物馆，感受古代帝陵的宏伟。

贺兰山岩画

- 古代游牧民族刻画的岩画群，分布27处，展示生产生活场景，冬季可参与冰雪节活动。

水洞沟

- 中国最早发掘的旧石器时代遗址，被誉为“史前考古发祥地”，含“魔鬼城”“卧驼岭”等雅丹地貌景观。

三、城市与休闲体验

银川市

- 推荐游览兴庆宫、南门大桥、宁夏博物馆，品尝手抓羊肉、宁夏烤包子等特色美食。

- 可体验怀远夜市，感受宁夏的市井文化。

中卫市

- 以黄河文化为特色，可乘坐羊皮筏子、黄河滑索，或参加非遗游园会（剪纸、刺绣等）。

四、线路推荐

三日游：

银川（西夏陵→镇北堡→贺兰山）→中卫（沙坡头→黄河宿集）→腾格里沙漠露营。

五日游：银川→固原（六盘山→火石寨）→吴忠（青铜峡→黄河楼）→银川，深入体验历史文化。

五、注意事项

季节选择：春秋季（3-5月、9-11月）气候宜人，适合户外活动；夏季注意防晒，冬季可体验冰雪节。

交通建议：部分景点需包车或租车，沙漠地区建议夜间住宿。

宁夏旅游融合了沙漠、黄河、历史遗迹与民族文化，建议根据兴趣选择线路，深度体验当地风情。