夏季旅游必备物品清单如下，综合多个权威来源整理：

一、防晒用品

防晒霜：

高倍数防晒霜（SPF30+），定时涂抹于暴露皮肤。

遮阳帽/伞：

宽边遮阳帽或轻便折叠伞，防晒同时遮阳。

太阳镜：

防紫外线太阳镜，保护眼睛。

二、衣物与装备

轻薄透气的衣物：

浅色系（如白色、浅蓝色）吸热快，棉质或聚碳酸酯材质透气。

多功能外套：

如冲锋衣裤，防风防雨透气，适合多变天气。

泳衣/沙滩巾：

海边或泳池必备，沙滩巾可防晒或作坐垫。

三、健康与应急

急救包：

包含创可贴、消毒棉球、绷带、藿香正气水等。

防蚊虫：

驱蚊液、花露水或驱蚊手环，避免蚊虫叮咬。

补充水分：

淡盐水或运动饮料，及时补充流失盐分。

四、日常用品

背包：

容量30-50L，分仓合理，背负系统透气的双肩包。

充电器/移动电源：

多设备充电需求，建议配备2个以上。

个人洗漱用品：

毛巾、牙刷、牙膏等，避免使用酒店不洁用品。

五、其他推荐

墨镜：高防紫外线款式，适合拍照和日常防护。

U型枕/眼罩：长途旅行缓解颈肩酸痛，提升舒适度。

防晒衣：轻薄防水款，替代防晒霜的物理防护。

温馨提示

证件与财物：

身份证、护照、银行卡、适量现金，提前规划行程。

饮食健康：

避免暴食冷饮，多选清淡食物，野外饮水需检测。

适当休息：

高温时段（11:00-15:00）避免长时间户外活动，防止中暑。

根据旅行目的地和活动类型，可灵活调整装备，但防晒、防蚊、补水是夏季旅行的核心要素。