关于登山旅游的注意事项，综合权威信息整理如下：

一、行前准备

路线规划与熟悉环境

- 选择有资质的登山路线，提前了解交通路况、塌方落石风险及天气变化。

- 使用地图或GPS定位，标记休息和进餐地点，建议有经验者带队。

健康检查与装备准备

- 检查身体状况，尤其中老年人、慢性病患者需提前咨询医生，避免高强度运动引发意外。

- 必备装备包括登山杖（提高稳定性）、冲锋衣（防风防水）、耐磨登山鞋、背包（容量根据行程调整）。

- 携带防晒用品（防晒霜、太阳镜）、防潮垫、炉具、餐具等生活用品。

二、安全注意事项

服装与鞋子

- 选择轻便透气的衣物，避免穿高跟鞋或紧身裤，减少行动障碍。

- 下山时避免奔跑，控制速度以减少膝盖和肌肉损伤风险。

天气与路况

- 出发前查看气象预报，山区天气多变，需备好雨衣而非雨伞（防雷电）。

- 雨天避免涉水，雪天注意防滑，陡峭路段使用防滑装备。

行为规范

- 遵循“观景不走路，走路不观景”原则，避免在悬崖边、松软地面停留或拍照。

- 禁止在未开放或无管理区域活动，远离深潭、溪流等危险水域。

三、应急处理

常见意外应对

- 脚抽筋时立即停止运动，拉伸肌肉或使用登山杖支撑；中暑时及时补充水分并休息。

- 携带常用药物（如止痛药、创可贴），高反患者需提前准备氧气瓶或药物。

环境风险防范

- 注意森林防火，禁止吸烟；遇到泥石流、山洪等灾害时，迅速向高处转移。

四、其他建议

财物与安全：

保管好钱物，贵重物品集中保管，避免在换胶卷等细节中丢失。

心态调整：登山以休闲为目的，避免过度追求速度或与他人攀比。

通过以上准备和规范，可有效提升登山安全性与体验。