去拉萨旅游需要做好充分的准备，以下是综合多个权威来源的必备物品及注意事项：

一、证件类

身份证/护照：

必备证件，部分景点需提前办理入藏证（非中国公民需办理）。

其他证件：

学生证、残疾证、军人证等可减免门票。

二、药品及健康准备

高原反应药物：

红景天、丹参、高原安等预防高反，氧气罐备用。

常备药品：

感冒药、消炎药、创可贴、退烧药等。

防暑降温药：

如藿香正气水，应对高原湿热天气。

三、衣物及装备

防寒衣物：

羽绒服、冲锋衣、保暖内衣套装，昼夜温差大需备多层。

防晒用品：

防晒霜（SPF≥50）、遮阳帽、墨镜、防晒衣。

舒适鞋子：

徒步鞋或运动鞋，部分路段需防滑防颠簸。

四、日常用品

洗漱用品：

牙膏、毛巾、洗发水等，部分旅社可能不提供。

保湿护肤品：

藏区干燥，需备唇膏、润肤露。

雨具：

折叠伞或雨衣，应对多变天气。

五、其他必备

现金备用：

部分地方可能无法使用信用卡。

入藏函：

非中国公民需提前办理，部分景点可减免门票。

高原安：

比氧气罐更轻便，适合日常高原防护。

六、行程建议

交通选择：建议包车或拼团，推荐西藏青年国际旅行社的外国人服务。

适应期：抵达后避免剧烈运动，优先休息适应高原环境。

紧急情况：携带手机及充电器，部分景区需提前联系救援。

通过以上准备，可确保旅途安全舒适，充分体验拉萨的独特魅力。