旅游防晒需从防晒产品、防晒衣物和配饰三方面综合选择，以下是具体建议：

一、防晒霜选择

SPF与PA值

优先选择SPF50+及以上、PA++++的产品，能有效阻挡99%以上紫外线。 - 特殊场景：

游泳或长时间户外活动建议选用SPF30+以上；强烈日照时段（如中午）需SPF50+以上。

肤质适配

- 油性/混合肌：推荐安耐晒、资生堂安热沙等防水防汗型防晒霜；

- 敏感肌：选择无酒精、无香料、无矿物油的防晒霜，如雅诗兰黛沁水倍护。

使用技巧

- 提前15-30分钟涂抹于面部、颈部、手臂等暴露部位，需补涂每2-3小时；

- 涂抹均匀，建议1-2层薄涂，避免厚重感。

二、防晒衣选择

UPF值

选择UPF50+以上的防晒衣，阻挡99%以上紫外线。 - 材质：

优先选尼龙、聚酯纤维等紧密编织面料，具备透气、吸汗功能。

款式与功能

- 宽边遮阳帽（帽檐7-10厘米）可防晒同时凹造型，搭配防风绳更稳固；

- 防风防水防晒伞（UPF50+）适合晴雨两用，轻巧便携。

三、配饰与注意事项

防晒帽

选择宽边帽、渔夫帽等，棉质或草编材质更舒适。

防晒霜补涂

每2-3小时补涂一次，游泳后及时清洗面部再涂抹。

避免高倍数的误区

虽然高倍数防晒霜防晒效果更强，但可能增加油腻感，建议根据场景选择合适倍数。

特殊场景防护

- 海滩/游泳：防水防晒霜+专用泳镜；

- 高山/徒步：SPF8-15的轻薄防晒乳。

四、推荐产品参考

防晒霜：

安耐晒超轻柔防晒乳（SPF50+ PA++++）、资生堂安热沙小金瓶（SPF50+ PA++++）；

防晒衣：露卡菲娅防晒霜（防水防汗）、自然堂防晒乳（轻薄透气）；

遮阳帽：渔夫帽、宽边遮阳帽。

通过以上综合选择，可有效防晒并提升旅行体验。