在热天旅游时，以下是一些需要注意的事项：

穿着适宜

尽量穿浅色服装，如白色、浅色或素色衣服，以反射阳光，减少吸收热量。

穿着宽松、透气的衣物，选择轻薄、亲肤的面料，避免过多暴露在阳光下。

戴上宽边帽、太阳镜和遮阳伞，减少阳光直射对头部和眼睛的刺激。

防晒措施

出游时一定要涂抹防晒霜，使用高倍数的防晒霜，并定时补涂，以保护皮肤免受紫外线伤害。

在光照较强的地方，如海滩、山顶等，可以佩戴透明防晒伞或者戴合适的帽子。

水分补充

多喝水，特别是盐开水，以补充体内水分，预防脱水和中暑。

携带一瓶装满水的水瓶，在旅途中随时补充水分。

避免饮用过多的咖啡因和含糖饮料，因为它们可能加重脱水的情况。

饮食安全

饮食要清淡，少吃油腻和辛辣食品，以免影响身体健康。

食用清淡易消化的食物，避免过多油腻和辛辣食物，以免加重消化负担。

尽量选择干净卫生的餐厅和食品摊位，避免食物中毒的风险。

不生吃海鲜和未煮熟的食物，以防食物中的细菌和寄生虫感染。

合理安排行程

避免在高温时段进行剧烈运动或长时间暴露在户外，尤其是中午时段。

如果需要户外活动，选择清晨或傍晚时段，温度较为适宜。

合理安排行程，避免过度劳累，给自己足够的休息时间。

防暑降温

随身携带防暑药物，如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭等。

利用空调或风扇保持室内空气流通，创造凉爽的环境。

在旅途中携带湿纸巾或喷雾瓶，随时给脸部和身体喷水降温。

紧急情况处理

一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下休息，给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头部和颈部。让病人服些人丹或十滴水。如病人昏倒，可用手指掐压病人的“人中穴”或针刺双手十指指尖的“十萱穴位”。然后送往附近的医院治疗。

在旅行前了解目的地附近的医疗机构和急救设施，并将其信息保存在手机或纸质文件中。

保护环境

注意保护环境，遵守相关旅游规定，不乱扔垃圾。

尊重当地文化和传统，不要随意丢弃垃圾，尽量减少对自然环境的影响。

通过以上措施，可以确保在热天旅游时既享受美好的风景，又能保障自身的安全和健康。