湛江作为广东省滨海城市，拥有丰富的海岛旅游资源，以下是主要推荐的海岛及旅游信息：

一、热门海岛推荐

硇洲岛

- 特色：

中国第二大火山岛，以原始自然风光和宁静海滩著称，保留着渔村风情。可进行潜水、浮潜、帆船等水上活动，还能欣赏火山地貌和丰富的海洋生物。

- 交通：位于霞山区东南方向，距离市区约55公里，需乘船前往。

东海岛

- 特色：

拥有世界第二、中国第一长沙滩（龙海天沙滩），沙质细腻，海水清澈。岛上有异国情调的别墅群、民族村、天然温泉泳池，以及丰富的海鲜美食。

- 亮点：可体验“东方一绝”东海人龙舞，感受独特文化。

特呈岛

- 特色：

隐蔽性高，被誉为“中国版巴厘岛”，消费低且游客少。岛上有红树林、珊瑚礁和清澈海水，适合潜水、垂钓和探险。

二、其他推荐海岛

南三岛：与特呈岛相邻，以生态保护著称，适合生态爱好者。

江城沙滩：廉江市江城镇，设施完善，适合晒太阳、游泳及品尝海鲜。

东头山岛：需乘船前往，沙滩防风林茂密，适合避阳和观海。

三、旅游建议

季节选择：6-9月为最佳旅游季，海水温度适宜。

活动推荐：潜水推荐珊瑚岛、东海岛；帆船、烧烤适合江城沙滩；火山地貌和生态体验可选硇洲岛、南三岛。

住宿建议：优先选择东海岛度假区或硇洲岛渔村，方便活动开展。

以上海岛各具特色，可根据偏好选择，建议提前规划行程并关注天气变化。