青海旅游的购物推荐可分为以下几类，涵盖特色纪念品、养生特产、手工艺品及实用物品：

一、特色纪念品

民族风情饰品

- 藏式挂件（如六字真言、玛尼石）、银饰、刺绣工艺品，兼具宗教文化与民族特色。

- 土族织品和手工制品，如昆仑彩石、孔雀翎，兼具收藏价值与民族风情。

青海特色明信片与摆件

- 以青海湖、茶卡盐湖等景观为背景的明信片，是馈赠亲友的佳品。

- 酥油灯、藏香等仿制品，可摆放在家居或作为特色纪念品。

二、养生特产

虫草酒与药材

- 以冬虫夏草为主药的虫草酒，具有滋补强身功效。

- 藏红花、雪莲、牦牛肉干等药材，兼具药用价值与保健功能。

高原特色食品

- 高原牦牛肉干、藏式糌粑、青稞酒，口感独特且富有高原风味。

- 鸟巢茶、沙果干等特色小吃，适合作为伴手礼。

三、手工艺品与民族用品

藏刀与银饰

- 传统藏刀（需注意合法携带）和工艺精美的银饰，兼具实用性与收藏性。

- 土族织毯、铜酒壶等手工制品，体现青海独特的民族工艺。

刺绣与工艺品类

- 藏族刺绣手帕、民族风挂件，展现青海的传统文化。

四、实用物品

高原必备装备

- 防晒霜（建议30+SPF）、遮阳帽、宽檐衣，应对强烈紫外线。

- 抗高原反应药物（如红景天）、便携式氧气袋，保障健康。

日常用品

- 保湿霜、润唇膏、防晒衣、徒步鞋，满足高原旅行需求。

- 多功能充电器、插线板，应对电源不足的情况。

选购建议

集市与特产店：

民族工艺品、虫草酒、牦牛肉干等建议在青海西宁或茶卡盐湖附近的集市购买，价格更实惠且种类丰富。

包装与认证：购买虫草、雪莲等药材时，注意认准正规品牌（如昆仑牌虫草酒），确保品质与真伪。

适量购买：高原地区气候干燥，保湿用品（如面膜、润唇膏）需随身携带，避免遗漏。

通过以上推荐，既能选购到具有青海特色的纪念品，又能满足养生、实用需求，让旅程更加丰富与难忘。