泸沽湖作为云南与四川边境的旅游胜地，融合了自然风光与独特文化，以下是推荐游玩项目及景点解析：

一、自然景观与生态体验

草海与走婚桥

- 冬季草海呈现金黄色，可乘猪槽船游览，体验高原风光。 - 走婚桥是摩梭族文化象征，可在此体验传统走婚仪式，感受浪漫氛围。

里格半岛与女神湾

- 里格半岛是泸沽湖精华景点，两面环山形成天然峡湾，适合观日落和摄影。 - 女神湾湖水清澈，与神山相映，是拍摄婚纱照的理想地。

格姆山神与十八弯观景台

- 格姆山神是泸沽湖最高点，可徒步至女神洞，偶遇金丝猴。 - 十八弯观景台俯瞰金沙江与泸沽湖交汇，景色壮美，适合晨昏时分游览。

二、文化体验与民俗活动

摩梭族村落参观

- 可参观摩梭古寨（如河古镇、平川村），了解母系社会结构与走婚制度，体验传统歌舞表演。 - 晚上参加篝火晚会，与当地人共同载歌载舞，感受热情好客。

摩梭文化节庆

- 部分时段可参与摩梭传统节庆活动，如摩梭宴、转山仪式等，深入体验民族风情。

三、休闲与探险活动

环湖骑行与自驾

- 租借自行车环湖骑行，沿途欣赏草海、森林等景观。 - 自驾游湖灵活便捷，可自由安排行程，打卡走婚桥、里格半岛等景点。

徒步与观景台

- 沿途设置徒步线路，探索原始森林与高原风光，推荐前往里务比岛观景台俯瞰全景。

四、特色美食推荐

摩梭宴：

以烤鱼为主，搭配巴鱼、酥油茶，体验民族风味。- 高原特色菜：如牦牛肉、藏式烤全羊，搭配青稞酒，感受高原饮食文化。

五、住宿与交通建议

住宿选择：推荐湖畔民宿或度假村，部分区域提供观景台房，方便拍摄。- 交通方式：可乘飞机至丽江，再租车或拼车环湖，注意高原防晒。

泸沽湖的精髓在于自然与人文的交融，建议安排3-5天深度游玩，充分体验摩梭文化与高原风光。