去青藏旅游需要准备以下物品：

药品

感冒药：如感冒冲剂、百服宁、999感冒颗粒等。

高原反应药物：如高原安、红景天胶囊、诺迪康胶囊、西洋参含片、速效救心丸、丹参丸、葡萄糖液等。

止痛药：如布洛芬、头痛散等。

创可贴和消炎药：如红霉素软膏、碘伏棒等。

消化系统药物：如胃药、润喉片等。

防晒和保湿护肤品：如防晒霜、润唇膏、润肤露、面膜等。

其他药品：如晕车片、消炎药、肠炎宁等。

日用品

防晒用品：如墨镜、防晒霜、遮阳帽等。

保暖用品：如羽绒服、抓绒衣、保暖内衣、帽子、围巾等。

个人卫生用品：如牙刷、牙膏、毛巾、卫生纸、拖鞋、洗护用品等。

厨房用品：如勺子、饭盒、保温水壶等。

其他用品：如塑料袋、塑料绳、瑞士军刀、相机及配件、手机充电器等。

衣物

内衣和袜子：建议带多一件内衣和一双袜子，方便更换。

鞋子：防水徒步鞋、登山鞋、拖鞋等。

外套：建议带一件防风防雨的外套，如冲锋衣或羽绒服。

泳衣：如果计划去羊八井泡温泉，建议带上泳衣。

电器

相机及电池：记录美丽的风景。

手机及充电器：保持通讯畅通。

其他电器：如吹风机、剃须刀等。

证件

身份证：用于各种检查和住宿登记。

边防证：如果去珠峰、阿里等地，边防证是必须的。

其他证件：如教师证、学生证、军人证等，部分景点可能有折扣。

其他

背包：建议选择轻便且容量适中的背包，45升以下即可。

地图和指南针：用于导航，防止迷路。

氧气罐：作为高原反应的保险措施。

根据以上建议，你可以根据自己的具体需求和旅行计划，适当增减物品。特别是药品和保暖用品，要根据高原气候和旅行活动来准备。同时，保持良好的心态和适应力，提前了解高原反应的症状和应对措施，有助于确保旅行的顺利进行。