湖州旅游推荐以下特色美食和景点：

一、特色美食推荐

松毛汤包

湖州标志性小吃，以蒸制时底部垫松针的独特工艺闻名，汤汁鲜美且面皮松软。搭配免费骨头汤食用，别具风味。

新市茶糕

肉馅茶糕是湖州传统小吃，因售卖方式得名。外皮酥脆，内馅鲜香，可搭配油条煎制后食用。

长兴干挑面

湖州面食代表，以“面归面，浇头另选”为特色，丰俭由人。推荐在市区老字号面馆品尝，如莲花庄附近的茶馆。

二、文化与自然景观

赵孟頫故居与莲花庄

赵孟頫故居曾是书法大家私人宅邸，现为市民休闲公园。莲花庄则保留了明清建筑风格，可体验“王谢堂前燕”的历史韵味。

大汉七十二峰

位于安吉县，由石岭、董岭、大汉岭组成，以奇峰怪石和飞瀑著称，被誉为“浙江青藏高原”。

长兴龙王山自然保护区

中国唯一野生扬子鳄模式标本产地，拥有银缕梅、鹅掌楸等珍稀植物，以及世界特有种安吉小鲵。

三、历史人文景点

尹家边扬子鳄保护区

1979年村民自发建立的保护区，现升级为省级自然保护区，可了解珍稀物种保护历程。

万寿寺

宋代江南名刹，位于道场山，山腰有刻有荷花图案的石板通道，山顶有伏虎岩等古迹。

四、生态体验推荐

中国大竹海

东南部最大竹文化生态区，适合徒步、观景台俯瞰，也是影视作品《卧龙藏虎》等取景地。

道场山藏

面积8平方公里的生态旅游区，包含万寿寺、茶园等，适合登山、茶文化体验。

旅行建议：

季节选择：春季（3-4月）和秋季气候宜人，适合户外活动；

交通提示：部分景点需自驾，建议提前规划路线；

特色体验：可结合茶文化体验（品茶、茶糕）与自然风光游览。