在流浪旅游时，选择合适的食物非常重要，因为不仅要考虑营养和口感，还要考虑携带和保存的便利性。以下是一些建议：

即食食物

熟肉：真空包装的鸡腿、牛肉、猪蹄等，既方便携带又卫生。

肉罐头：如肉罐头也是很好的选择，营养丰富且便于保存。

八宝粥：便于携带的主食，营养丰富且美味。

牛奶面包：早餐和充饥的好选择，营养丰富且易吸收。

水果

猕猴桃、橙子、苹果：这些水果既解渴又富含维生素，适合长途旅行。

健康零食

坚果：如瓜子、巴旦木、花生等，既能提供能量又便于携带。

果脯：如葡萄干、菠萝干、芒果干等，口感酸甜且营养丰富。

压缩饼干：方便携带且能有效充饥。

普通巧克力和士力架：补充热量，适合户外活动。

当地特色食品

尝试当地的特色美食，既补充营养又体验当地文化，但要注意饮食卫生。

其他建议

多喝水：保持身体水分平衡，避免因出汗过多导致脱水。

自热速食：如自热米饭、自热面食等，适合连续几天的长途旅行。

饭团：日式快餐，做法简单，携带方便，适合旅行。

综合考虑，流浪旅游时可以选择一些即食食物、水果、健康零食、当地特色食品以及多喝水来保证营养和口感。同时，也要注意携带和保存的便利性，确保在旅途中能够随时补充能量和营养。