一、防晒用品

防晒霜：

选择高倍数防晒霜（如SPF50+），并搭配防水型产品（如水宝宝、露得清）；

遮阳伞/太阳帽：

宽边遮阳帽可有效阻挡紫外线，搭配束腰外衣或凉鞋使用更舒适；

太阳镜：

防紫外线功能，适合户外活动及拍照。

二、衣物与装备

轻便衣物：

短袖、短裤、速干T恤，颜色鲜艳者更易反射阳光；

泳衣/防晒衣：

游泳或海滩活动必备，防晒衣可额外防护；

凉鞋/运动鞋：

多双备用，避免脚部磨伤或水泡；

束腰外衣：

游泳时套在比基尼上，用餐时搭配裤袜。

三、个人卫生与药品

洗漱用品：

洗发水、牙膏、毛巾、浴巾等旅行套装；

护肤品：

防晒霜、保湿霜、唇膏等；

药品：

晕车药、感冒药、驱蚊水、黄连素、创可贴、消毒棉球等常用药品。

四、出行必备

证件：

身份证、护照、学生证等，部分景点需提前预约；

移动电源：

双USB接口，确保手机、平板等设备充足电量；

轻便行李：

选择透气材料，减少行李重量。

五、其他实用物品

雨具：折叠伞或一次性雨衣，应对突发降雨；

防晒喷雾：补充防晒霜的不足，适合户外活动；

水杯：环保材质，方便随时补充水分。

温馨提示

1. 根据目的地气候调整衣物，山区或海边需增加防风防水装备；

2. 避免空腹暴晒，及时补充能量食物（如巧克力、坚果）；

3. 留意景区规定，保护生态环境。