关于旅行时适合饮用的饮品，结合健康、便携和场景需求，可参考以下推荐：

一、茶饮推荐

绿茶

富含抗氧化物质，提神醒脑，儿茶素可降低胆固醇、预防龋齿。搭配柠檬可增强提神效果。

菊花茶

疏风散热、清肝明目，缓解眼睛疲劳和头痛，适合长时间用眼或户外活动时饮用。

枸杞茶

补肾益精、养肝明目，改善腰膝酸软、眼睛干涩等问题，提升免疫力。

决明子茶

清肝明目、润肠通便，缓解旅途便秘和眼部疲劳，适合长时间乘坐交通工具时饮用。

熟普茶

去油腻、助消化，餐后饮用可缓解饮食油腻感，适合品尝当地美食时搭配。

老白茶

清润去燥、调理肠胃，适合干燥环境或饮食不规律时饮用，可单独冲泡或搭配桂花香。

新会陈皮茶

消化化痰、调和脾胃，应对饮食变化引起的肠胃不适，携带方便且药效显著。

二、其他饮品选择

瓶装水/烧开水

优先选择瓶装水，确保水质安全；自来水需煮沸后冷却饮用。

咖啡

提神效果显著，搭配糖浆或牛奶可提升口感，适合早晨或需要快速补充能量时饮用。

酸奶

含益生菌，维持肠道菌群平衡，缓解水土不服引起的腹泻或腹痛。

三、注意事项

避免过度饮用：

茶类含咖啡因，每日建议不超过4杯；咖啡因敏感者需控制摄入量。

搭配建议：

柠檬绿茶：提神+抗氧化

红枣枸杞茶：补气+明目

桂花乌龙茶：花香+茶香，适合休闲场景。

特殊需求：

需降火时可饮用金银花连翘茶；

寒冷天气推荐姜枣枸杞茶。

通过合理选择茶饮，既能满足口感需求，又能兼顾健康与便携性，让旅途更加愉悦。