第二次去旅游时，以下是一些建议携带的食物：

主食类食物

携带足量的面包（如白面包、夹心面包、果酱面包等）、饼干或其他主食类食物，以补充能量。

方便面虽然方便，但不宜大量摄入，一般每日不宜超过1包（桶）。

水果、果汁或果酱

旅游途中应大量摄入新鲜水果（每日2~3个），以补充维生素、矿物质和膳食纤维。

如果没有条件补充水果，可选用果汁类饮品或果酱等调味品，既可开胃，又能在一定程度上弥补没有水果的营养缺失。

蛋类、奶类和肉类食物

每日食用1~2个煮鸡蛋或茶叶蛋，配上100~150克左右的火腿制品或即食的快餐肉、香肠等，可补充一定量的优质蛋白质。

如果条件允许，饮用少量袋装鲜奶或酸奶，将是锦上添花。

饼干糕点类零食

饼干糕点类零食是大部分人的选择，可以填饱肚子补充体力，但保存时间不能太久，且携带时可能不太方便。

果脯类零食

果脯类零食如芒果干、菠萝干、草莓干等，既方便又有饱腹感，且对晕车晕船有一定帮助。

麻辣小零食

麻辣零食可以减轻旅途的困乏，对于晕车的朋友也有缓解作用，如五香、麻辣、香辣、怪味等口味的零食。

干果

干果是旅途中必不可少的零食，可以补充能量，如杏仁、核桃等。

营养美味的便当

如果条件允许，可以准备一些营养美味的便当，既方便又美味。

巧克力

巧克力是坚持下去的顶梁柱，尤其是在饥寒交迫的情况下，几块巧克力可以提供能量。

牛肉干

牛肉干可以延长抵抗饥饿的时间，振奋精神。

根据以上建议，你可以根据个人口味和旅行需求，选择合适的食物进行携带。确保携带的食物既营养又方便，以应对旅途中的各种情况。