西藏的最佳旅游时间主要集中在 3月至10月，具体分析如下：

一、最佳旅游季节

3-4月（春季）

- 桃花盛开，林芝地区形成壮丽花海，适合徒步、摄影和体验藏文化。

- 气候温和湿润，但早晚温差较大，需注意保暖。

5-6月（夏季）

- 夏季凉爽，降雨集中在夜间，适合户外活动（如徒步、珠峰大本营露营）。

- 7-8月为雨季，但游客相对较少，可避开人流高峰。

9-10月（秋季）

- 秋高气爽，天空湛蓝，色彩斑斓的秋叶与雪山景观相映，摄影效果极佳。

- 消费水平较低，游客较少，适合错峰出行。

二、次佳选择

11月-次年3月（冬季）

实施“冬游西藏”政策，景区免门票且食宿便宜，适合喜欢宁静氛围和雪景的游客。

三、注意事项

海拔与高原反应

西藏平均海拔4000米以上，3-5月和9-10月含氧量较高，但仍需预防高原反应，建议提前准备药物。

衣物准备

需携带防风外套、保暖衣物（如冲锋衣）、防晒用品及高原常用药品。

避开暑期高峰

6-8月游客较多，建议提前预订住宿并规划行程。

错峰出行

4-6月和9-10月游客较多，尽量选择非节假日出行以提升体验。

四、季节性景观推荐

林芝：

3-4月桃花季，6-8月夏季风光。

珠峰大本营：5-10月天气适宜，可体验露营。

那曲草原：5-9月草原金黄，适合骑行或观鸟。

综上，3-10月是西藏旅游的黄金时期，但需根据具体目的地和个人需求灵活规划。