旅游回来体重增加的原因主要有以下几点：

饮食因素

旅游期间，人们往往会尝试各种当地美食，这些美食可能热量较高，导致摄入的热量增加。

旅游景点的食物通常比较油腻和丰富，容易让人发胖。

运动量减少

旅游期间，由于长时间行走、观光和体验各种活动，虽然身体感到疲劳，但总体上消耗的热量可能仍然比平时少。

乘坐交通工具代替步行，导致新陈代谢减缓，也会影响体重。

生活作息不规律

旅游期间的生活作息可能不规律，导致新陈代谢减缓，从而影响体重。

心理因素

旅游时人们的心情通常比较兴奋、激动，可能会导致食欲大增，从而诱发肥胖。

“心宽体胖”，心情愉悦时，身体也跟着放松舒展，这一舒展，体重就上去了。

其他因素

休息不好可能会导致虚胖。

消化不良也可能导致体重增加。

建议

饮食调整：回到正常生活后，适当调整饮食，避免高热量、高脂肪、高糖的食物，多吃水果蔬菜。

增加运动：恢复正常的锻炼习惯，增加身体消耗的热量。

规律作息：保持规律的生活作息，有助于提高新陈代谢。

心理调节：保持心情愉悦，避免因情绪波动导致的暴饮暴食。

通过以上措施，可以有效控制体重，避免旅游后体重过度增加。