根据上海的四季气候特点和旅游体验，最佳旅游时间可分为以下三个阶段：

一、春季（3-5月）

气候特点

- 温度适宜，平均气温15-25℃，气候温和干燥，阳光明媚，适合户外活动。

- 春季是赏花季，青浦梅花、奉贤油菜花、浦东桃花、松江兰笋等花卉竞相开放，形成多彩景观。

推荐活动

- 赏花与公园游览：

可前往顾村公园（樱花）、上海植物园（郁金香）、世纪公园等赏花胜地。

- 文化体验：衡复音乐街区集中了众多音乐文化资源，适合文艺青年打卡。

二、秋季（9-11月）

气候特点

- 秋高气爽，气温15-28℃，天空湛蓝，适合城市徒步、摄影和休闲。

- 秋季色彩斑斓，世纪公园、共青森林公园等地的红叶景观尤为迷人。

推荐活动

- 户外徒步与摄影：

推荐沿黄浦江散步、在陆家嘴天际线取景。

- 购物与夜游：南京路、淮海路商圈商品丰富，夜晚外滩江风宜人。

三、其他季节特色

夏季（6-8月）：

高温潮湿（28-38℃），适合室内景点（如迪士尼、商场）和夜游，但需注意防晒。

冬季（12-2月）：

温度低（0-10℃），游客较少，酒店价格实惠，适合购物（如南京路圣诞灯饰）。

性价比与人流建议

最佳时段：4月中旬至10月中旬，天气稳定且人流量适中。

避开高峰：五一、十一黄金周及暑假（7-8月）需提前预订并做好防晒。

综上， 3-5月和9-11月是上海旅游的最佳时间，兼顾气候舒适与丰富活动选择。