针对胖子健身旅游的装备需求，结合多个权威来源的信息整理如下：

一、必备基础装备

专业运动服

- 选择高透气、快干的运动内衣和紧身衣裤，避免宽松衣物导致行动不便或运动服过紧引发不适。

- 女性建议搭配运动型文胸，男性可考虑背心或短袖。

运动水杯

- 携带500-1000ML的大容量水杯，方便及时补水，避免运动中频繁接水影响效率。

- 可选择带有手柄和防滑设计的水杯，提升使用体验。

速干毛巾

- 毛巾要选择吸水性强、材质轻薄的产品，如冰感毛巾，能快速吸收汗水并保持皮肤干爽。

- 建议携带2-3条，方便更换和晾干。

运动鞋/护具

- 根据训练类型选择跑鞋、力量训练鞋或瑜伽垫衬垫，避免高跟鞋或普通休闲鞋。

- 重量训练需佩戴护腕、护膝等护具，减少运动损伤风险。

二、功能辅助与舒适提升

蛋白粉/能量补给

- 轻量化蛋白粉可随时补充蛋白质，避免频繁购买即食食品。

- 可搭配氮泵肌酸等补剂，但需注意保存方式。

泡沫轴/筋膜枪

- 用于放松肌肉，减少训练后的酸痛感，提升整体体验。

训练辅助器械

- 深蹲架、卧推架、卷力器等基础器械，部分健身房可能提供，但建议提前确认。

三、其他注意事项

洗漱用品：

携带换洗衣物和洗漱用品，保持个人卫生，建议使用防水袋收纳。

锁具与外套：自备密码锁保管财物，运动后及时更换湿冷衣物，预防感冒。

药品与急救：常备感冒药、创可贴等药品，以及酒精棉球等外伤处理用品。

四、特殊场景补充

若健身旅游包含户外活动（如徒步），需额外准备：

防风外套：早晚温差大时使用。

登山杖：辅助平衡和减轻膝盖压力。

通过合理搭配以上装备，既能满足健身需求，又能提升旅行体验。