一、衣物装备

分层穿搭

- 夏季（5-8月）：轻薄透气的长袖衣物+速干外套（应对早晚温差）

- 秋冬（9-11月）：长袖+薄毛衣或冲锋衣

- 冬季（12-2月）：保暖外套+防风防水冲锋衣

专业鞋具

- 登山鞋/徒步鞋：防滑耐磨，保护脚部

- 雨鞋套（可选）：涉水路段防护

防晒用品

- 防晒霜（高倍数）：全身涂抹+遮阳帽/墨镜

- 防晒披肩/遮阳伞：增强防晒效果

二、个人护理

洗漱用品

- 牙刷、牙膏、毛巾、洗发水、沐浴露等

- 湿巾/手消毒液：常备个人卫生

护肤品

- 保湿霜/润唇膏：应对干燥气候

- 防晒喷雾：轻便补涂防晒

三、安全与应急

药品与急救

- 创可贴、止痛药、晕车药、消炎药等常用药品

- 医疗急救包：创可布、绷带等基础用品

导航工具

- 地图/GPS设备：景区较大，备用纸质地图更可靠

- 充电器+移动电源：确保设备电量充足

四、其他必备

水壶与零食

- 水壶：随时补充水分

- 零食（坚果、巧克力）：补充能量

现金与支付

- 现金：部分景区仅接受现金，建议提前兑换

- 银行卡：电子支付普及，但备用现金更稳妥

环保意识

- 一次性洗漱用品：景区提供有偿服务，可自带

- 垃圾袋：随身携带垃圾，保护环境

五、行程建议

徒步路线：

优先选择有明确标识的步道，如金鞭溪、袁家界等

天气关注：出行前查看天气预报，山区天气变化快

体力准备：部分景点需长时间步行，建议提前进行体能训练

通过以上准备，可确保张家界之旅安全、舒适且充满收获。