根据搜索结果，以下是出国旅游时推荐携带的食品及注意事项：

一、必备食品推荐

方便食品

- 方便面/速食火锅：可快速解决饥饿，搭配底料即可食用，适合单人或多人份。

- 即食面/红烧牛肉面：部分国家（如英国）种类较少且价格较高，自备更划算。

调味品与酱料

- 老干妈/辣椒酱：适合喜欢辣味或需要调节口味，携带方便且通用性高。

- 番茄酱/沙拉酱：用于搭配面包、沙拉或烤肉。

特色零食与干货

- 坚果/能量棒：轻便易携带，适合作为旅途零食。

- 干果/葡萄干：非易腐食品，保存期限长。

中国传统特产

- 榨菜：与法国酸黄瓜、德国甜酸甘蓝并称世界三大名腌菜，适合携带和食用。

- 乌江榨菜/卤汁豆腐干：真空包装可避免变质，适合作为伴手礼或零食。

二、注意事项

遵守海关规定

- 进境前需确认允许携带的食品清单，避免超限或违规。

- 生肉/生鱼制品、乳制品等通常禁止携带，需选择加工熟制的产品。

包装与保存

- 优先选择真空包装或密封包装，减少被查扣风险。

- 避免携带未开封的肉类、乳制品及液体食品。

目的地特色食品

- 若时间充裕，可购买当地特色食品（如巧克力、饼干）作为纪念，但需符合目的地规定。

应急食品组合

- 方便面+老干妈+能量棒+矿泉水，构成基础应急食品组合。

三、其他建议

饮品选择：

带矿泉水或净水器，部分国家自来水质量需检测。

适量携带：避免过度包装或超量，部分国家对携带量有限制。

通过合理选择上述食品并注意包装与规定，可确保旅途饮食安全与便利。