福州作为历史文化名城，拥有丰富的免费旅游资源，涵盖历史人文、自然风光和现代休闲等多种类型。以下是综合多个权威来源整理的必去免费景点推荐：

一、历史文化类

三坊七巷

- 明清建筑博物馆，可漫步古街，参观林觉民、严复等名人故居，感受福州的历史底蕴。小景点免费开放，联票90元。

- 交通：地铁1号线东街口站或南门兜站下车。

上下杭

- 江南水乡风格的历史街区，保留古桥流水、道观祖殿，夜晚灯光璀璨。全天候开放，免费入场。

- 交通：地铁1号线达道站C口出站。

烟台山

- 全天候开放的海岛风格街区，可登灯塔俯瞰城市全景。免费游览，登灯塔需单独购票。

- 交通：地铁1号线上藤站B口出站。

西禅寺

- 唐朝古刹，建筑宏伟，园林景观优美。门票20元/人，交通便利。

二、自然风光类

鼓山

- 以巨石为鼓得名，可徒步或乘缆车登山，游览涌泉寺、摩崖石刻等古迹。缆车往返70元，涌泉寺门票40元。

- 交通：地铁2号线鼓山站。

平潭岛

- 中国最大海岛，保留原始风貌，4-6月可见蓝眼泪。需乘船前往，部分区域免费开放。

福州国家森林公园

- 全国十大森林公园之一，拥有大榕树和珍稀植物，被誉为“福州之肺”。免费开放。

三、现代休闲类

上下杭夜游

- 古街灯光与现代商业结合，适合年轻人打卡。部分区域免费开放。

左海公园摩天轮

- 福州最早摩天轮，适合亲子游。免费开放。

贵安欢乐世界

- 国产主题乐园，含过山车、表演等设施，适合家庭娱乐。

四、其他推荐

鼓山涌泉寺：

登顶后可俯瞰全景，晨钟暮鼓令人心旷神怡。

林则徐纪念馆：位于三坊七巷内，免费参观，了解历史人物。

提示：部分景点需提前查询开放时间，部分活动（如登灯塔、缆车）需购票。建议结合兴趣规划路线，亲子游可优先考虑上下杭、鼓山等综合性景点。