一、基础装备

服装类

- 冲锋衣裤：

防风、防水、透气，适合多变天气

- 抓绒衣裤：冬季保暖，防风性能较好

- 羽绒衣裤：高原或寒冷地区必备

- 速干衣裤：夏季或潮湿环境，裤管/袖管可脱卸

- 排汗内衣：运动后保持干爽

鞋袜类

- 徒步登山鞋：

耐磨、防水，中高帮保护脚踝

- 雪套/雨衣：雪地或雨天防护

- 排汗袜子：冬季防冻伤，夏季吸汗

配件类

- 帽子、手套、眼镜：

防晒、保暖、防风

- 防晒服：长袖替代品，防止紫外线

二、露营装备

帐篷：

根据地形选择，高山帐篷防风防雨性能强

睡袋：

低温环境必备，填充物需保暖

防潮垫/气垫：

地面隔离湿气

炊具：

便携气炉、锅具，建议带多功能水壶

三、导航与安全

地图与指南针：

纸质地图或电子导航设备

定位工具：

GPS手表（如佳明Epix Pro）

急救包：

基础医疗用品

头灯/手电筒：

夜间照明设备

四、其他实用装备

登山杖：

减轻膝盖压力，提升行走稳定性

多功能水壶：

过滤净水器可直接饮用

头灯附件：

防雨罩、手电筒支架

防晒霜：

高倍数防晒，避免晒伤

五、选装装备（根据需求升级）

登山鞋：专业户外登山靴，适合复杂地形

冲锋衣：加厚功能型，冬季保暖

睡袋：温标选择，适应不同温度环境

防水灯具：露营或夜间照明

装备选择建议

容量规划：

日常短途露营选45-60L背包，长途旅行需80L以上

轻量化：

优先选择快干、透气材质，减少负重

多功能性：

部分装备可多场景使用，如登山杖、头灯等

以上清单可根据具体活动（如徒步、登山、露营）调整，建议购买时结合天气预报和地形需求选择专业装备。