在云南旅游时，以下是一些值得观看的节目和表演：
《出发吧我们》：
这是一档90后环球旅游真人秀节目，五个90后青春偶像将深入马尔代夫、越南、美国等热门目的地，饱览绮丽的风光，深入当地生活，探索奇妙的世界。该节目在云南卫视1月17日首播。
《奔跑吧·茶马古道篇》：
在特别季中推出的奔跑吧特别篇，节目组带领“兄弟团”沿着茶马古道遗址从普洱、大理、丽江到香格里拉，一路感受云南的自然风光和民族风情。
《爸爸去哪儿云南篇》：
国内亲子类节目的佼佼者，带领观众走进美丽的云南，感受亲子之间的温馨时光。
《极限挑战云南篇》：
户外挑战类节目，成员们穿越云南的高原山地，挑战各种极限任务，展现云南的自然风光和民族特色。
《天天向上云南篇》：
国内知名综艺节目，多次聚焦云南旅游，主持人带领观众游览云南各大景点，品尝云南美食，感受云南的民族文化。
《云南映象》：
由著名导演杨丽萍执导，以云南的山水风光、民族文化和民间故事为背景，通过舞蹈、音乐和戏剧的形式，展现了云南各民族的生活习俗和精神风貌。
《丽水金沙》：
以丽江古城和纳西族文化为背景，通过音乐、舞蹈和舞台效果，讲述了纳西族古老传说和现代故事。
《爨祭》：
在陆良县举办的沙画艺术节和爨文化旅游节中，可以观看这场以爨文化为主题的歌舞演出，感受深厚的历史文化底蕴。
《丽江千古情》：
一台融合了丽江古城历史、民族风情和现代艺术的大型实景演出，以纳西族文化为背景，通过舞蹈、歌曲、杂技等形式，展现了丽江古城的千年历史变迁。
《西双版纳澜沧江-湄公河之夜》：
展现东南亚风情的大型实景演出，以澜沧江-湄公河为背景，通过舞蹈、歌曲、杂技等形式，展现了东南亚各国的风情。
《大理古城风情夜》：
展现大理白族文化的大型实景演出，以大理古城的历史、民族风情为背景，通过舞蹈、歌曲、杂技等形式展现了白族的智慧与勇敢。
《青铜花腰》：
展现云南傣族文化的精品舞台剧，融合了傣族民间音乐、现代舞蹈和打击乐，展现了傣族的日常生活、风情习俗和民族精神。
《勐巴拉娜西》：
以版纳民族风情为题材的大型旅游歌舞晚会，汇集了国内外的优秀编导、灯光、舞美和演员，为观众呈现了一场视觉和听觉的盛宴。
《孔雀公主》：
以傣族神话故事为背景的舞台剧，通过精彩的舞蹈、华丽的服饰和生动的故事情节，讲述了傣族传说中的美丽公主与英勇王子之间的爱情故事。
《古道西风》：
以茶马古道为背景的舞台剧，通过讲述茶马古道上的故事，展现了云南各民族的生活状态和民族风情。
这些节目和表演涵盖了云南的自然风光、民族文化、历史传说和现代艺术，能让游客在欣赏美景的同时，深入了解云南的多元文化。建议根据个人兴趣和时间安排选择合适的节目进行观看。
