赴外省旅游时，选择合适的食品非常重要，因为它们能为你提供必要的营养和能量，同时也要考虑到携带和储存的便利性。以下是一些建议：

即食食品

熟肉：如真空包装的鸡腿、牛肉、猪蹄等，这些食品干净卫生且易于携带。

肉罐头：也是很好的选择，提供高蛋白质和能量。

八宝粥：便于携带的主食，营养丰富且美味。

牛奶和面包：经典的早餐组合，既方便又营养。

水果

猕猴桃、橙子、苹果：这些水果富含维生素，既能解渴又能补充能量。

西红柿、黄瓜：可以补充维生素和矿物质，同时也有助于消化。

能量食品

士力架：高能量零食，适合长时间户外活动。

牛肉干：高蛋白质、低脂肪，适合在旅途中补充能量。

坚果仁：如杏仁、腰果、巴旦木等，富含营养且饱腹。

主食类

全麦面包、燕麦饼干：富含纤维和营养，适合在旅途中补充能量。

自热米饭、自热火锅：随时随地可以食用，无需热水。

其他

桃酥：传统特色小吃，香酥可口且有一定饱腹感。

茶叶蛋、卤蛋：提供优质蛋白质，适合在旅途中食用。

巧克力：登山者和长途旅行者必备的能量补充剂。

建议：

选择真空包装：这样可以确保食品的新鲜度和卫生，减少变质的风险。

多样化选择：带上不同类型的食品，以应对不同的饮食需求和口味偏好。

注意食品卫生：在携带水果和蔬菜时，要确保它们在家已经清洗干净，并用保鲜盒或保鲜袋包装好。

适量携带：根据旅行的时间和行程安排，合理携带食品，避免过多负担。

通过以上建议，你可以更好地准备赴外省旅游的食品，确保旅途中的营养和舒适。