徒步旅游时，选择合适的背包至关重要，它不仅关系到旅行的舒适度，还影响到装备的安全和便利性。以下是一些推荐的背包类型和选择要点：

轻便背包

选择一款轻便、耐用且符合人体工程学的背包，确保长时间行走时的舒适性。建议根据个人体型和行程需求选择合适的背包大小，并尽量将重量控制在身体能承受的范围内。

防水功能

对于经常在户外活动的人来说，防水功能尤为重要。选择具有防水功能的背包，可以保护包内物品免受雨水侵袭。防水背包通常采用特殊的防水材料制作，如经过防水涂层处理的尼龙面料。

轻量化设计

减轻负重是提高徒步舒适度的关键。选择轻量化设计的背包，有助于减轻肩部和背部的压力，使长时间背负更加轻松。

多场景适用性

选择适合不同场景的背包，如旅行、徒步、登山等。背包的人体工程学设计应使肩带和背部贴合人体曲线，分散重量，减轻压力。

容量选择

根据旅行的天数选择合适的背包容量。短途旅行（1天以内）可选择20-30升的背包，中长途旅行（1-3天）建议选择50-70升的背包，更长时间的冒险则考虑80升及以上的背包。

舒适性

背包的肩带应有足够的填充，以均匀承托重量，减轻长期背负造成的压力。腰带也是承重的重要部分，能帮助分担重量，减轻背部疲劳。背包的通风设计也很重要，有助于防止汗水积聚带来的不适。

耐用性

选择高密度尼龙或涤纶材质的背包，能增加耐磨性和防水性，保护内部物品免受湿气或沙尘的侵袭。一些高端背包还配备了防雨罩，为装备提供额外保护。

内部结构

背包内部应有多层隔层和口袋，方便分类和取用物品。顶部装载隔层用于存放大部分装备，外部侧袋用于放置水瓶，前网状储物袋则方便存放常用物品如雨衣、滤水器或帽子和手套。

综合以上要点，以下是一些适合徒步旅游的背包推荐：

迪卡侬 （Decathlon）：

迪卡侬的双肩登山包基础功能齐全，价格实惠，适合入门级徒步爱好者。具有分区隔层设计，外部前置口袋和侧面弹力袋，背部有立体泡棉背板，轻便透气，适合短途至中长途旅行。

小鹰 （Osprey）：

OSPREY的小鹰系列背包知名度高，性价比高，适合专业户外爱好者。背包设计精良，功能全面，适合各种徒步旅行需求。

强氧 （StrongOxygen）：

强氧的登山徒步背包以其创新设计和优异性能获得多项大奖。背包采用高强度尼龙和Cordura面料，具有优异的耐磨性和防水性，适合长时间徒步和探险。

根据个人需求和预算，可以选择以上推荐的背包类型，确保徒步旅行的舒适性和安全性。