不自信的词语可通过以下同义词或相关表达进行替代，涵盖情绪状态、行为特征及心理特质：

情绪低落类

- 灰心丧气：因挫折失去信心，意志消沉

- 垂头丧气：情绪低落、萎靡不振

- 心灰意冷：灰心失望，意志消沉

- 没精打采：精神不振，提不起劲头

行为特征类

- 谦虚：正确评估能力，避免过度夸大

- 胆怯/怯懦：对事物恐惧，畏缩不前

- 局促不安：因紧张或不安而举止拘谨

- 畏首畏尾：做事犹豫不决，顾虑重重

心理特质类

- 自卑：低估自身价值，缺乏自信

- 自暴自弃：自我贬低，甘于堕落

- 自我否定：过度批评自己，缺乏自尊

- 感情脆弱：心理承受能力弱，易受挫折影响

极端状态类

- 一蹶不振：遭受挫折后难以恢复信心

- 万念俱灰：彻底失去希望和动力

- 萎靡不振：长期精神颓废，缺乏活力

- 垂头丧气：因失败或挫折而情绪低落

注意：

部分词语如“自暴自弃”“一蹶不振”等含贬义，使用时需结合语境选择。建议优先使用中性或积极导向的表达（如“缺乏自信”“情绪低落”），避免过度负面标签化。