云南气候多样，穿衣需根据季节和地区差异进行选择，以下是综合建议：

一、按季节选择衣物

春季（3-5月）

- 早晚温差较大，建议携带长袖T恤、薄款外套或风衣，搭配防雨外套应对突发降雨。

- 可尝试民族风服饰，如彝族、藏族特色服装，但需注意防晒。

夏季（6-9月）

- 白天温暖，夜间凉爽，推荐短袖、短裤、连衣裙等轻薄衣物，搭配遮阳帽、墨镜和防晒衣。

- 高海拔地区（如丽江、香格里拉）需备防风外套或羽绒服。

秋季（10-11月）

- 气温适中，早晚凉爽，长袖衬衫、薄款羽绒衣或风衣是理想选择，需携带雨具。

冬季（12-2月）

- 早晚温差大，高海拔地区（如玉龙雪山）需羽绒服、毛衣、围巾、手套等保暖衣物。

二、必备单品与配件

防晒用品

- 阳光帽、太阳镜、防晒霜（SPF30+），紫外线强需全程防护。

雨具

- 雨伞或雨衣，云南多雨，尤其雨季（5-10月）需常备。

分层穿搭

- 采用“洋葱头”穿衣法：内衣+衬衫+外套，方便根据温差增减衣物。

舒适鞋具

- 徒步鞋、运动鞋或防风防水鞋，适合多山地形和户外活动。

三、特殊地区注意事项

高海拔地区（丽江、香格里拉）：

需提前准备羽绒服、保暖内衣，避免高原反应。

民族风情体验：可搭配彝族、藏族服饰，但需尊重当地文化习俗。

四、时尚搭配建议

春夏：短裤+防晒衣+长裙，突出轻盈感。

秋冬：毛衣+风衣+围巾，强调层次感。

通过以上搭配，既能应对云南复杂的气候变化，又能兼顾舒适与时尚。