到宁波旅游，您可以购买以下特色商品和美食：

宁波汤圆：

以黑芝麻、猪油、白砂糖等为馅料，口感软糯，香甜可口，是宁波的传统名点。

红膏呛蟹：

用18°海盐水腌制的梭子蟹，膏红肉嫩似果冻，味道咸鲜适中，是宁波的海鲜佳肴。

宁式鳝丝：

选用新鲜鳝鱼，切成丝状，搭配韭菜、笋丝等炒制而成，鳝丝鲜嫩，味道鲜美。

宁波烤菜：

将青菜、白菜等蔬菜用酱油、糖等调料烤制，风味独特。

缸鸭狗汤团：

首创猪油芝麻馅，薄如绉纱的外皮裹着流淌的黑洋酥，是宁波的特色小吃。

腐皮包黄鱼：

非遗技艺制作的“海鲜春卷”，酥脆与鲜嫩双重暴击。

奉化芋艿头：

宁波的特产蔬菜，口感软糯，可以煮汤或烤制。

奉化牛肉干面：

以奉化牛肉和面条制成，味道鲜美。

天一阁书籍：

作为亚洲最古老的私家藏书楼，天一阁拥有丰富的古籍，适合喜欢收藏或阅读的朋友。

宁波特色手工艺品：

在宁波的老街区和文化街区，您可以找到各种手工艺品，如刺绣、漆器、陶瓷等，这些手工艺品具有浓郁的地方特色。

夜宵美食：

老外滩海鲜排档的带鱼饭、咸齑黄鱼汤，以及惊驾路美食街的现烤奉化芋艿饼，都是体验宁波夜生活的绝佳选择。

根据您的旅游行程和兴趣，可以选择以上提到的商品和美食，以便更好地体验宁波的文化和美食。