去西宁旅游需根据高原气候特点、行程安排及活动需求准备物品，以下是综合建议：

一、必备物品清单

防晒用品

西宁日照强烈，需携带高倍数防晒霜（建议SPF50+）、墨镜、遮阳帽、遮阳伞及防晒衣。

保暖衣物

高原昼夜温差大，需备羽绒服、冲锋衣、抓绒衣、保暖内衣裤等。

药品及急救用品

感冒药、退烧药、肠胃药、创可贴、风油精等常用药品，以及高原反应药物（如红景天）。

高原防护用品

耐磨登山鞋、U型枕、手套、围巾、口罩（防沙尘）等。

生活用品

保温杯、水杯、雨伞、转换插头、移动电源等。

二、特色纪念品与特产

青海牦牛肉干

选用当地牦牛肉烤制，口感韧劲十足，是高营养的伴手礼。

青稞酒

具有藏族特色的传统酒类，适合作为纪念品或礼品。

羊毛制品

如毛毯、地毯、毛氆氇等，体现高原手工艺特色。

土特产品

包括冬虫夏草、人参果、西宁大黄等，以及手工地毯、毛毯等工艺品。

三、其他注意事项

高原防护：

提前1-2周服用抗高原反应药物，避免剧烈运动，保证充足睡眠。

证件与现金：携带身份证、现金及适量外汇，部分景点需购票。

行车安全：高原地区路况复杂，建议租车时选择四驱车型，并备足燃油。

以上物品可根据个人需求调整，建议轻装出行，避免过度携带。